10 октября - Всемирный день психического здоровья

Дата: 10 октября 2020 в 15:59

162 просмотра

В преддверии Всемирного дня психического здоровья в 7 "А" классе прошёл информационный час "Как сохранить психическое здоровье".

Учащиеся познакомились с понятиями "психическое здоровье", "психологическая уравновешенность", "сресс". Рассмотрели ряд общих принципов борьбы со стрессом, прошли психологчиеский тест. Получили несколько полезных рекомендаций о том, как мыслить позитивно.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.